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晏岚滢
回答时间：2024-01-14 22:36:24
男性身高170厘米的体重合适范围是60-75公斤。在控制体重方面，建议采用平衡饮食和适量运动的方式进行，保持健康的生活方式。以下是一些健康食谱推荐：
早餐：
燕麦片、全麦面包、水煮蛋、水果和绿色蔬菜。
午餐：
清汤、蒸、煮、烤皆可的白肉、鸡、鱼，蔬菜沙拉，全麦饭、优质米饭。
晚餐：
烤鱼或蒸鸡胸肉、烤蔬菜、野菜汤、全麦饭。
这些饮食建议可以帮助维持健康体重，同时提供足够的营养素和能量，有助于保持身体健康和活力。
A健身沛沛
回答时间：2024-01-14 21:41:24
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