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什么叫平十法(平十法是什么？初学者必备的平衡术)

2人回答

2023-07-27 13:18:58

加法视频讲解

问题描述

平十法是什么？初学者必备的平衡术

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向翔树

回答时间：2023-07-27 14:34:58

平十法是一种用于基础健身的平衡练习。这个练习旨在帮助训练者提高平衡感，同时增强核心肌肉群。平十法的练习方式为单脚立在地上，然后将两手伸直，成十字形状，保持姿势十秒钟。这个练习可以让训练者锻炼到膝盖和踝部的力量和稳定性，同时可以锻炼到深层的核心肌肉群，包括腹肌、腰肌和背部肌肉。对于初学者，平十法是必备的平衡术，因为它可以帮助他们建立更好的身体平衡能力，减少练习跌倒的可能性。

大开叔叔(教育启蒙)

回答时间：2023-07-27 15:00:58