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阮寒蓝
回答时间：2023-08-12 19:31:49
保护眼睛是非常重要的，因为它们是我们日常生活中最重要的感官之一。长时间使用电脑或者手机，容易造成眼睛疲劳，甚至导致近视。以下是一些防止眼睛疲劳和近视的方法：
1. 保持足够的室内照明和良好的工作环境。调整屏幕亮度和对比度。
2. 定期进行眼睛休息，每隔一小时，看远处看20秒钟，避免连续长时间盯着电脑屏幕。
3. 合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质。多吃新鲜蔬果以及富含维生素A的食物，对眼睛健康非常有益。
4. 戴护目镜保护眼睛，特别是在使用电脑或电子设备的时候。
5. 避免过度疲劳，保持充足的睡眠。经常参加户外活动，进行适当的体育锻炼，有利于缓解眼疲劳状态。
总之，保护眼睛以及预防眼睛疲劳和近视非常重要，我们应该养成良好的生活习惯，遵循上述方法来保持我们的视力健康。
眼科博士李玉
回答时间：2023-08-12 18:05:49
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