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三文鱼牛油果能同吃么(三文鱼和牛油果可否搭配食用？营养搭配分析与建议)

2人回答

2023-12-11 23:58:44

牛油果三文鱼塔塔味道可以

问题描述

三文鱼和牛油果可否搭配食用？营养搭配分析与建议

宣菲波

回答时间：2023-12-12 00:16:44

三文鱼和牛油果可以搭配食用，且有益于健康。三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，而牛油果则富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，能提供人体所需的营养成分。同时，牛油果还能促进三文鱼中脂肪酸的吸收和利用。

建议在摄入三文鱼和牛油果时，适量控制总摄入量，以免过量摄入脂肪和卡路里。健康人群每天摄入三文鱼约100克（生重），牛油果约1/2个即可。对于患有心脑血管疾病等相关疾病的人群，建议在医生指导下合理摄入。

尼基塔🥦🥚

回答时间：2023-12-12 00:38:44

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