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两个蛋清和一个鸡蛋哪个热量高(两个蛋清和一个鸡蛋，热量相差大？如何正确选择以控制热量摄入？)

2人回答

2024-01-20 00:19:33

蛋清热量鸡蛋两个一个

问题描述

两个蛋清和一个鸡蛋，热量相差大？如何正确选择以控制热量摄入？

宁轮瑶

回答时间：2024-01-20 01:25:33

两个蛋清和一个鸡蛋的热量是不同的，因为蛋黄中含有更多的脂肪和卡路里。如果您想控制热量摄入，请选择两个蛋清而不是一个完整的鸡蛋。蛋白质仍然可以提供充足的营养，而同时减少了脂肪和卡路里的摄入量。还有其他方法可以控制热量摄入，例如减少饮食中的糖和油脂，增加蔬菜和水果的摄入量，并确保适量的运动。

Shenlan123

回答时间：2024-01-20 01:58:33

视频内容：

鸡蛋多吃点好还是少吃点好热量鸡蛋控制体重减脂餐减重

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