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清栀荷香
回答时间：2023-05-26 04:52:51
控制自己，实现自我掌控，是每个人都需要掌握的基本技能。以下是一些实用技巧：
1.制订目标。明确自己的目标，才能更好地掌控自我。制订目标时，需要将其具体化和可衡量化。
2.制订计划。制订一份详细的计划，包括具体的时间安排和实施步骤，帮助你更好地实现目标。
3.保持积极态度。积极的心态和情绪有助于增强自我控制能力。需要学会控制自己的情绪，以应对不同的情况。
4.学会自我反思。不断反思自己的行为和思维方式，及时调整自己的行为和思维，有助于更好地掌控自我。
5.锻炼身体。身体健康有助于提高自我控制能力。多进行健身、运动等活动，有助于提高自我控制能力。
6.多读书、学习。通过阅读、学习等方式，扩展自己的知识面和视野，有助于增强自我控制能力。
7.设定奖励和惩罚。有时候需要对自己实行奖励和惩罚，以促进自我控制。当自己完成了某个目标时，可以给自己一个奖励，当自己没有完成目标时，可以给自己一个惩罚。
以上是一些简单的控制自己、有效掌控自我的技巧，希望能对你有所帮助。
心理科王亚娜
回答时间：2023-05-26 04:25:51
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