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杜学辉
回答时间：2023-06-23 09:09:35
炒米饭的热量因配料和烹饪方式而异，一般来说，一份普通的炒米饭（约100克）含有约175-225千卡的热量。米饭本身是一种高热量食品，因为它主要由碳水化合物组成，每100克米饭约含有130-150千卡的热量。
炒米饭的热量并不一定对身体有害，而且它还有一些健康益处。例如，米饭是许多亚洲国家饮食的主打食品，供给人体所需的能量和膳食纤维。然而，如果经常摄入高热量的米饭或炒米饭，会导致体重增加和肥胖，以及其他相关健康问题。当然，这取决于一个人的基础代谢率，以及他们的整体饮食和运动习惯。
总之，适量食用炒米饭，加入一些健康的蔬菜和蛋白质源，是可持续的饮食方式之一。
减脂热量对比
回答时间：2023-06-23 08:49:35
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