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何霄琪
回答时间：2023-08-07 21:13:50
自我安慰是一种非常重要的技能，可以帮助我们在生活中的压力中更加从容应对。以下是一些常用的自我安慰方法：
1. 倾诉心事：把内心的感受写下来，或者与朋友谈论。
2. 做冥想和放松练习：通过冥想和放松训练，可以帮助我们找到内心的平静和安宁。
3. 运动：适当的运动可以释放身体中的紧张和压力，达到放松和舒缓的效果。
4. 自我肯定：不要过分苛刻地对自己要求，要学会肯定自己的优点和长处。
5. 寻求帮助：有时候我们需要帮助才能从困境中解脱出来，不要害怕寻求帮助。
以上方法可以帮助我们正确自我安慰，使我们在生活的压力下更加从容应对。
心理咨询师吴小美（每周一晚八点半直播）
回答时间：2023-08-07 20:00:50
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