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人体每天自身需要消耗多少能量(探讨人体每日自身所需消耗的能量量及其影响因素)

2人回答

2023-08-11 04:16:49

消耗人体每天自身卡路里

问题描述

探讨人体每日自身所需消耗的能量量及其影响因素

全部回答

颜爽婕

回答时间：2023-08-11 04:41:49

人体每天自身需要消耗的能量量因个体差异而异，通常被称作基础代谢率（BMR）。BMR是指在静息状态下，维持人体基础生理活动所需的能量消耗。BMR会受到性别、年龄、身体组成、身高、体重、身体状态、环境温度等因素的影响。

根据世界卫生组织的建议，成年男性的平均BMR为每天约1660-2000千卡，成年女性则为约1400-1650千卡。在日常活动和运动中耗费的能量消耗则相对于BMR而言更为复杂和个体差异明显。一般可使用代谢当量（MET）来衡量不同活动的能量消耗量，每增加1个MET，代表人体代谢率比静息状态时增加了多少倍。

影响日常活动和运动所需能量的因素有很多，例如运动强度、运动持续时间、运动类型、肌肉组织状态、环境条件等等。对于体重控制而言，摄入食物所提供的能量与消耗的能量之间的平衡非常重要。如果每天消耗的能量量小于摄入的能量量，人体将会不断积累能量而导致体重增加。相反，如果每天消耗的能量量大于摄入的能量量，人体就会燃烧脂肪储备并且减轻体重。此外，健康的生活方式包括适当的身体运动和饮食管理，有助于维持身体健康并减少慢性疾病的风险。

膳食补充剂与健康

回答时间：2023-08-11 05:29:49