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幸静秋
回答时间：2023-09-16 00:34:48
以下是几个有营养的菜谱推荐：
1. 枸杞炖鸡肉：这道菜中含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增强免疫力，改善皮肤质量等。
2. 紫薯糯米饭：紫薯富含抗氧化剂和维生素，对身体有很好的保健作用。糯米则含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于提高体力和免疫力。
3. 蘑菇炖豆腐：蘑菇富含膳食纤维和微量元素，有助于调节肠道功能，增强抵抗力。豆腐中含有多种营养素，有助于预防心脑血管疾病等。
4. 蜜汁烤鳗鱼：这道菜含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力，改善心血管健康等。
5. 蒜泥西葫芦：西葫芦富含维生素和矿物质，含有很少的热量，有助于保持身材。蒜的抗菌抗病毒作用有助于养生。
这些菜谱都含有营养丰富的食材，是健康的美食选择，可以让人们获得更好的身体状况和免疫力。
马大厨美食教程
回答时间：2023-09-16 00:19:48
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