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向民雅
回答时间：2023-09-25 00:10:39
女生生理期注意事项：
1. 维持良好的卫生习惯，勤换卫生巾或者卫生护垫。
2. 保持精神愉悦，避免过度疲劳和情绪波动。
3. 饮食要清淡易消化，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。
4. 避免过度运动和剧烈活动，给身体充足的休息时间。
5. 注意个人卫生，保持私处清洁，预防感染。
女性生理期须注意事项及护理技巧：
1. 控制卫生用品的使用，不要长时间使用同一片卫生巾或护垫，避免滋生细菌。
2. 饮食实行三餐规律，食物要清洁好处理好，尽量避免食用过热、刺激性食物。
3. 减小虚脱的风险，卧床休息15~30分钟，等血压恢复正常后再活动。
4. 随时补充水分，保持身体的水分平衡，避免因流血造成体内水分不足。
5. 注意防晒，防止皮肤长时间暴露于阳光下导致色素沉淀，影响肤色。
等等。
心中有术
回答时间：2023-09-25 00:31:39
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