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吃什么东西可以助眠(这些食物可以助眠，让你更好入眠)

一些可以助眠的食物包括：1.燕麦片：含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于稳定血糖和放松身体。2.香蕉：富含镁和钾，有助于放松肌肉和神经系统，促进睡眠。3.牛奶：富含色氨酸和钙，有助于产生褪黑素，并且能...

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2023-10-11 00:29:03

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