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姜雯磊
回答时间：2023-09-06 03:49:41
1. 蔬菜：蔬菜是低卡路里、高纤维素的食物，能够让你感到饱腹，同时提供重要的营养。
2. 水果：水果是低卡路里、高纤维素的食物，并且含有丰富的维生素和矿物质。
3. 燕麦：燕麦是富含纤维素的食品，不仅有助于控制体重，还能降低胆固醇。
4. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维素，能够让你感到饱腹并提供重要的营养。
5. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质，同时是低脂肪、低卡路里的食品。
6. 坚果：坚果含有健康的脂肪和纤维素，容易让你感到饱腹，并且可降低心脏病的风险。
7. 鸡肉：鸡肉是低脂肪、高蛋白质的食品，能够让你保持饱腹感，并提供必要的营养。
8. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以提高代谢率，并有助于降低胆固醇和减肥。
9. 黄瓜：黄瓜是低卡路里、高纤维素的食品，有助于调节身体水分和促进消化。
10. 前列腺素丰富的食物：例如鲑鱼、亚麻籽等食物，具有消炎抗氧化、调整激素平衡等作用，有助于减肥。
明星营养师修贤
回答时间：2023-09-06 03:51:41
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