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荆琰策
回答时间：2023-10-28 00:52:31
踮脚尖作为一种适度的运动方式，对人体有多种积极的效应和作用，如下：
1. 增强小腿肌肉力量：踮脚尖是非常有效的小腿肌肉锻炼方式之一，可增强腓肠肌和比目鱼肌等小腿肌肉的力量，使小腿变得更结实。
2. 改善身体姿态平衡：踮脚尖是稳定身体姿态平衡的重要方式之一，如果身体姿态不良，常常踮脚尖可以起到排除肌肉疲劳及放松的功效。
3. 锻炼脚底肌肉：踮脚尖时，脚底的肌肉会得到锻炼，从长期来看可以提高脚底的力量和柔软度，避免脚底痛等问题。
4. 促进血液循环：反复踮脚尖可以促进小腿血液循环，减少水肿，促进血流畅通，改善血压，降低血脂等健康问题。
5. 减少腰疼、腿疼等问题：久坐、久站等不良姿态可能导致腰疼、腿疼等问题，常常踮脚尖可以缓解这些问题，并提高身体的活动性。
总的来说，踮脚尖虽然看起来很简单，是功效和作用却是多方面的，对于健康人群，适量的踮脚尖是非常有益的。
三姐艾健康
回答时间：2023-10-28 00:12:31
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