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邓妍馥
回答时间：2023-07-26 04:39:29
莴苣是一种营养丰富的蔬菜，其功效和作用包括以下方面：
1.促进消化：莴苣所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，加速排泄，预防便秘等问题。
2.降低血压：莴苣中富含的钾元素可以平衡体内钠和钾的比例，从而起到降低血压的作用，对于高血压患者来说尤为适宜。
3.美容养颜：莴苣中含有的维生素C和E可以抗氧化，预防皮肤老化，同时具有保湿和抗炎作用，对于美容养颜有一定的功效。
4.预防贫血：莴苣中含有丰富的铁元素，有助于补充铁质，预防贫血：
5.增强免疫力：莴苣中含有的多种维生素和矿物质可以增强身体免疫力，防止感染和疾病的侵袭。
总的来说，莴苣的功效和作用非常丰富，含有大量的营养成分，对身体的健康有很多益处。因此，建议大家多多食用莴苣，让自己吃的更健康，身体倍儿棒！
芒果的健康生活
回答时间：2023-07-26 04:05:29
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